cereais matinais

500 gramas de:
- leite de soja em pó
- aveia (fina, média ou grossa)

100 gramas de:
- proteína de soja
- colágeno
- gelatina incolor
- germe de trigo
- farelo de trigo
- farelo de aveia
- flocos de milho sem açúcar
- coco ralado
- girassol descascado
- gergelim
- linhaça (em pó ou inteira)

50 gramas de:
- farelo de arroz
- multimistura
- levedo de cerveja
- castanha-do-pará triturada
- castanha de caju triturada
- amêndoas trituradas
- nozes trituradas
- damascos picados
- uvas passas sem sementes
- ameixa seca sem sementes picadas
- açúcar mascavo

30 gramas de:
- guaraná em pó

Misturar tudo e levar à geladeira dentro de potes.

Substitua o café da manhã ou o jantar com:
2 colheres de sopa da mistura de cereais
1 copos de água fervente
6 gotas de adoçante
Bater no liquidificador.

Esta mistura também pode ser consumida com frutas amassadas.

Sono leve

Quando se dorme, perdem-se os sentidos na seguinte ordem: visão, paladar, olfato, audição e tato. O tato é o sentido que desperta ao mais leve toque sobre a pele. Ele é que vigia o corpo adormecido. Na hora de acordar, os sentidos voltam nessa ordem: tato, audição, visão, paladar e olfato.

Quitutes

Bolacha de leite condensado
1 lata de leite condensado
3 ovos mal batidos
2 xícaras de chá de leite
2 colheres de sopa de margarina derretida no leite
5 xícaras de chá de açúcar
5 xícaras de chá de maisena
50 gramas de amoníaco
2 quilos de farinha de trigo
Misture os cinco primeiros ingredientes, despeje a metade da farinha, a maisena e o amoníaco peneirado juntos. Acrescente o resto da farinha. Deixar a massa firme. Assar em forno pré-aquecido.
Bolachinha de limão
1 xícar de chá de açúcar
1 ovo
1 colher de sopa de margarina
1 colher de sopa de royal
1 colher de sopa de raspas de casca de limão
Amassar bem e assar em forno quente

Bicho de pau-podre
1 pacote de maisena de 800 gramas
4 xícaras de chá de farinha de trigo
2 xícaras de leite
3 xícaras de açúcar
1 xícara de manteiga ou margarina
300 gramas de coco ralado
2 colheres de sopa de royal
4 ovos inteiros
1 pitada de sal
Misturar tudo. Amassar (a mssa deve ficar bem firme) e passar na máquina de moer carne na peça de três dentes.
Grustole (Cueca virada)
6 colheres de sopa de açúcar
6 colheres de sopa de óleo
6 colheres de pinga
6 ovos
Farinha para amassar (massa não muito dura)
Descansar meia hora e fritar. Após a fritura, passar os grustoles no açúcar misturado com canela. Bolacha de leite condensado
1 lata de leite condensado
3 ovos mal batidos
2 xícaras de chá de leite
2 colheres de sopa de margarina derretida no leite
5 xícaras de chá de açúcar
5 xícaras de chá de maisena
50 gramas de amoníaco
2 quilos de farinha de trigo
Misture os cinco primeiros ingredientes, despeje a metade da farinha, a maisena e o amoníaco peneirado juntos. Acrescente o resto da farinha. Deixar a massa firme. Assar em forno pré-aquecido.
Bolachinha de limão
1 xícar de chá de açúcar
1 ovo
1 colher de sopa de margarina
1 colher de sopa de royal
1 colher de sopa de raspas de casca de limão
Amassar bem e assar em forno quente

Bicho de pau-podre
1 pacote de maisena de 800 gramas
4 xícaras de chá de farinha de trigo
2 xícaras de leite
3 xícaras de açúcar
1 xícara de manteiga ou margarina
300 gramas de coco ralado
2 colheres de sopa de royal
4 ovos inteiros
1 pitada de sal
Misturar tudo. Amassar (a mssa deve ficar bem firme) e passar na máquina de moer carne na peça de três dentes.
Grustole (Cueca virada)
6 colheres de sopa de açúcar
6 colheres de sopa de óleo
6 colheres de pinga
6 ovos
Farinha para amassar (massa não muito dura)
Descansar meia hora e fritar. Após a fritura, passar os grustoles no açúcar misturado com canela.

Bolacha de leite condensado

1 lata de leite condensado
3 ovos mal batidos
2 xícaras de chá de leite
2 colheres de sopa de margarina derretida no leite
5 xícaras de chá de açúcar
5 xícaras de chá de maisena
50 gramas de amoníaco
2 quilos de farinha de trigo
Misture os cinco primeiros ingredientes, despeje a metade da farinha, a maisena e o amoníaco peneirado juntos. Acrescente o resto da farinha. Deixar a massa firme. Assar em forno pré-aquecido.

Bolachinha de limão
1 xícara de chá de açúcar
1 ovo
1 colher de sopa de margarina
1 colher de sopa de royal
1 colher de sopa de raspas de casca de limão
Amassar bem e assar em forno quente

Bicho de pau-podre

1 pacote de maisena de 800 gramas
4 xícaras de chá de farinha de trigo
2 xícaras de leite
3 xícaras de açúcar
1 xícara de manteiga ou margarina
300 gramas de coco ralado
2 colheres de sopa de royal
4 ovos inteiros
1 pitada de sal
Misturar tudo. Amassar (a mssa deve ficar bem firme) e passar na máquina de moer carne na peça de três dentes.

Grustole (Cueca virada)
6 colheres de sopa de açúcar
6 colheres de sopa de óleo
6 colheres de pinga
6 ovos
Farinha para amassar (massa não muito dura)
Descansar meia hora e fritar. Após a fritura, passar os grustoles no açúcar misturado com canela.

Cavalinho

Cavalinho feito com
fio de energia elétrica.

Inicie pelo prendedor, dividindo metade
do fio para cada lado. Faça o pescoço, as patas
dianteiras, o corpo, as patas trazeiras e termine no rabo.