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quarta-feira, fevereiro 28, 2007

cereais matinais

500 gramas de:
- leite de soja em pó
- aveia (fina, média ou grossa)

100 gramas de:
- proteína de soja
- colágeno
- gelatina incolor
- germe de trigo
- farelo de trigo
- farelo de aveia
- flocos de milho sem açúcar
- coco ralado
- girassol descascado
- gergelim
- linhaça (em pó ou inteira)


50 gramas de:
- farelo de arroz
- multimistura
- levedo de cerveja
- castanha-do-pará triturada
- castanha de caju triturada
- amêndoas trituradas
- nozes trituradas
- damascos picados
- uvas passas sem sementes
- ameixa seca sem sementes picadas
- açúcar mascavo

30 gramas de:
- guaraná em pó

Misturar tudo e levar à geladeira dentro de potes.

Substitua o café da manhã ou o jantar com:
2 colheres de sopa da mistura de cereais
1 copos de água fervente
6 gotas de adoçante
Bater no liquidificador.


Esta mistura também pode ser consumida com frutas amassadas.


segunda-feira, fevereiro 19, 2007

visitantes


Não posso deixar de registrar neste blog a alegria em receber uma visita tão querida: a Malvina Rosa e seu filho Antero de um ano e oito meses. Rosinha, seu nome aqui em casa, nasceu e cresceu bem pertinho daqui, um ano mais nova que minha filha caçula, brincaram e cresceram juntas. Foi minha aluna. Nunca me esquecerei de suas gostosas gargalhadas...

domingo, fevereiro 04, 2007

Sono leve


Quando se dorme, perdem-se os sentidos na seguinte ordem: visão, paladar, olfato, audição e tato. O tato é o sentido que desperta ao mais leve toque sobre a pele. Ele é que vigia o corpo adormecido. Na hora de acordar, os sentidos voltam nessa ordem: tato, audição, visão, paladar e olfato.

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